イライラするときのかんたん解消法５選〜たまにはそんな日もあるよね〜

「理由はわからないけど無性にイライラする…泣」
「イライラしてしまう自分が嫌でまたイライラする…うわーん」

イライラの解消法はいろいろあると思いますが、ここでは今すぐできるかんたん解消法５つを紹介します♪

この記事では、そんなイライラを少しだけ和らげてくれる私の解消法を紹介してみます！

もちろん人によって解消法は全然違いますし、今回紹介する方法は完全に「私の解消法」ではありますが！

何かの参考になれば嬉しいです♪

イライラをすぐに解消するポイントは気分転換

イライラを解消する一番のポイントはいかに気分転換＝気を紛らわせるかです。

イライラ解消方法として、友人との会話もありますが、夜一人で無性にイライラするときに友人を巻き込むわけにもいかず…

考え方を…といったレベルの高いお話もこの世にはたくさんありますが、即効性がない！

そしてそんなレベルの高い精神力を持っていたら、そもそも無性にイライラするとか、そんな低俗なこと言ってない爆

ということで、ここで紹介する解消法は低俗なわたしでもできる！爆

いますぐイライラからかんたんに気分転換できる方法です。

かんたんイライラ解消法

誰でもできる、かんたんイライラ解消法がこちら↓

この項目だけ見ても、正直全然ぴんとこないと思いますので爆、それぞれ詳しく紹介していきます。

あとやたら、アニメ、漫画、小説多くない？と思った方！

気分転換なので、なるべくリアルな人間を視界に入れないようにしています。
決して自分の趣味に走ったわけではありません笑

ドラマでも良いかもですが、リアルな人間が視界に入ると、変なリアル感が生まれて効果が薄まる気が…

ということで、ここでは即効性と現実逃避的な意味合いもかねて、漫画・アニメ・小説・ゲーム要素多めでお送りします。

部屋の気温を下げる

正直「は？」と思った方！気温舐めちゃあかんのよ！

暑い＋湿度高いは本当にイライラに悪影響を与えます！イメージとしては火に油を注ぐ感じですね。

そこで「イライラするな〜」と感じた時は、一度部屋の気温を下げてみてください。

そうすると湿度も下がり（露点ですね。理科の実験でこういうのありましたね、懐かしい笑）

けっこうイライラが落ち着きます！

本当に簡単にできる方法なので、ぜひ一度だまされたと思ってためしてみてください♪

無心でパズルゲームをする

パズル縛りではないんですが笑

おすすめは、少し頭を使わざるを得ないぐらいの熱中できるゲームをすることです。

ゲームが簡単すぎると別のことを考えられちゃうので、ストレスをかけない程度に頭を使うゲームがおすすめです。

わたしはパズルゲーム、数独、ソリティアなどなどをしがちです笑

ちなみに直近で激烈にハマってるゲームは、Crazy dinerです。

タスク処理系なので、本当に無の境地に至れます笑

ざまぁ系の漫画・小説を読む

おすすめはかの有名な（？）悪役令嬢ものですね笑

だいたい最近の悪役令嬢ものは、めちゃくちゃかっこいい悪役令嬢が、くそビ○チなヒロイン系少女＋くそ王子＋ポンコツ取り巻きを、最終的にはまとめてガッツリ叩きのめしてくれます笑

変な達成感とともに、さわやかなスカッと感も味わえて最高です。

ちょうど直近で読んだおすすめ悪役令嬢シリーズ（漫画）は、悪役令嬢の中の人 です。

これは普通の悪役令嬢ものとは少し違う設定になっているので、悪役令嬢ものを読みまくっている方でも十分楽しめると思います！

ただ前半は悪役令嬢側がフルボッコにされるので、最初はめちゃくちゃ悔しいです苦笑

でも後半に怒涛の追い上げを見せて、圧巻のフルボッコを見れるので、ぜひ読んでみてくださいね〜♪

あとは、ざまぁ要素強めなので、優しい心の方は辛くなっちゃうこともあるかも？なのでそこだけご注意ください(!)

漫画はまだ連載途中なので、続きが気になる！という方は小説版悪役令嬢の中の人 をどうぞ！

戦闘系のアニメを見る

現実には絶対あり得ないレベルで、正義の味方が敵をボコボコにしてくれます笑

「正義」という文言があればここまでフルボッコにして良いのか？という疑問は、いったん横においておきましょう笑

少年マンガ系、青年マンガ系どちらも熱い戦闘と友情、ほんの少しの恋愛要素（半分以上のマンガで恋愛要素なしが多いですが）で、最強に現実逃避ができます。

まさに気分転換の真骨頂です！←

ちなみに戦闘系の場合、マンガだとどうしても臨場感にやや欠けてしまうので、アニメで見ることをおすすめします。

最近のおすすめアニメは、ジョジョの奇妙な冒険　黄金の風です。

ジョジョの奇妙な冒険のマンガバージョンは、絵が苦手だったので、敬遠していたのですが、アニメバージョンは絵もキレイで、いかんせん話が激烈におもしろいので、おすすめです♪

ただし見始めると本当に止まらなくなってしまうので、明日朝早い場合は、やめておいた方が良いです(!)

無心で夜の街を爆走する

以上のことをしてもイライラがおさまらない時の荒療治です。

ランニングウェアとシューズを装着して、爆音で音楽を聴きながら走りに出かけます。
盗んだバイクでは走り出しません笑

物理的に体を疲れさせて、眠りへ持っていきます爆

だいたい寝て起きれば、翌日朝起きるときには無性にイライラする状態はいくぶん解除されています笑

完全なるパワプレーですが、イライラも体力が奪われることで沈静化し、意外に著効します笑

どうしようもなくイライラする日はパワープレーもおすすめです笑

まとめ

今すぐできる簡単イライラ解消法５選を紹介しました。

イライラの根本解決はもちろん必要ですが、まずは目の前のイライラを解消して、リラックスして問題に取り組んでも良いのかなと思います。

その方がきっと良い解決法が見つかる…はず！祈

少しでも参考になれば嬉しいです♪